Cocina y Recetas Ricas: Dieta baja en calorías: incluye carbohidratos

Dieta baja en calorías no siempre rima con sacrificios extremos. Es cierto: a menudo resulta que intentar dietas muy estrictas para perder es difícil y que no lo las quieres hacer, porque es sólo unos pocos días y a menudo, el peso perdido vuelve pronto!

Aunque si debemos perder unas cuantas libras lo mejor estaría poner en contacto con un nutricionista: tener una correcta educación nutricional es la mejor manera para una vida sana. Aprender a comer bien se puede, sólo si lo quieres!
Por favor, no creo que un programa de alimentos sirva sólo a aquellos que deben perder peso: se dice que la gente en perfecto estado siempre come correctamente; a menudo la delgadez es sólo una cuestión de metabolismo pero nuestro físico todavía tiene necesidad de todos los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento.
Esta es una típica dieta equilibrada que incluye hidratos de carbono, para consumir más pero con moderación:
Desayuno: café + leche, 1 cucharadita de azúcar, 2 galletas
Merienda: una pieza de fruta o jugo de naranja recién exprimido
Almuerzo: 50 gr de pasta bañada con salsa de tomate fresco y 200 g de zanahorias
Merienda: una pieza de fruta o jugo o yogurt
Cena: 100 gramos de carne magra (pollo o pavo), 50 g tostada de pan, lechuga 200 g.

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